CITACIÓN VOLTA A PEU 2012

A todos los que vayáis a participar en la volta a peu del domingo 20 de mayo...tened en cuenta los siguientes puntos:


1. Quedaremos a las 9:30 en la mitad del puente de Calatrava (os adjunto foto del puente).

2. Una vez allí, os diré el lugar donde quedaremos al finalizar la prueba, en el cual me enseñaréis la camiseta como que habéis corrido la carrera. Os esperaré hasta las 11:10 en ese lugar.

3. No vayáis andando todo el recorrido o no os dará tiempo a llegar al lugar de citación tras acabar la prueba.

IMPORTANTE: puntualidad.

PARTICIPACIÓN EN EL BLOG III - 1º BACHILLERATO

MITOS Y FALSAS CREENCIAS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

Un mito se puede definir de forma genérica como una cosa inventada por alguien, que intenta hacerla pasar por verdad, o como una cosa que no existe más que en la fantasía de una persona. También es posible definirlo como un relato o noticia que desfigura lo que realmente es y le da apariencia de ser más valiosa o más atractiva (Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, 1992)

Gran valor e importancia adquiere la tradición, la transmisión de ideas de generación en generación, ausente de todo análisis y crítica constructiva. Es, por tanto, la tradición, la fuerza de la costumbre…lo que las mantiene.

Analizando el ámbito del ejercicio físico se detectan una serie de afirmaciones teóricas y conductas que se entienden como verdaderas, cuando son equivocadas. Son mitos o falsas creencias.

Analiza el caso de Felipe y contesta a las preguntas que se proponen:Este verano, Felipe tenía 16 años y pasaba por una época donde mostraba una gran preocupación por su aspecto físico. Un día decidió ir a correr un rato a las 13 horas, ya que hacía bastante calor y le habían dicho que para adelgazar, sudar era lo mejor. Así que se enfundó en su chándal y estuvo corriendo por un camino poco transitado, y donde no había la más mínima posibilidad de beber agua. Cuando llevaba treinta minutos corriendo dio la vuelta pero empezó a sentirse mareado, le dolía la cabeza, notaba los latidos de su corazón muy fuertes, y las piernas le fallaban. Sin embargo no podía pedir ayuda ya que no había nadie por allí. Unos metros más adelante ya no podía andar y se desmayó.
Por suerte un ciclista que pasaba por allí y desde su teléfono móvil avisó a una ambulancia que lo recogió en un estado lamentable. Cinco días más tarde recibió el alta médica. Tuvo suerte, porque rozó la muerte por deshidratación, y todo porque alguien le dijo que sudar adelgaza.

Fuente: López Miñarro, P.A (2002): Mitos y Falsas creencias en la práctica deportiva. Inde

1. ¿Por qué sudamos cuando hacemos actividad física?
2. ¿Qué medidas debemos tener en cuenta al hacer ejercicio físico en períodos estivales?
3. ¿Es conveniente el uso de vestimenta excesivamente gruesa para perder peso?
4. Escoge una de estas falsas creencias, busca información y analízala en el blog.

a) El mito de que las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar.
b) No beber agua durante el ejercicio para evitar el flato.
c) El mito de la pérdida localizada de peso.
d) El mito del consumo de proteínas para aumentar la masa muscular.

Para participar en esta entrada tenéis de tiempo desde el Lunes 14-05-2012 a las 00.00 hasta el domingo 20-05-2012 a las 00.00.

XXX VOLTA A PEU A VALÈNCIA

El día 20 de Mayo de 2012 se celebra en Valencia la edición número treinta de la "Volta a Peu", y presenta algunas novedades en cuanto a la organización:

1. El período de inscripción es del 9 de Mayo al 19 de Mayo.

2. Limitan las inscripciones a 20.000 corredores, daros prisa si queréis correr con dorsal.

3. Las inscripciones solamente se realizan en los centros del Corte Inglés de Colón, Avd. Francia, Ademuz, Nuevo Centro y Pintor Sorolla.

Si quieres sumar 0,5 puntos en la 3ª evaluación, ven a correr la carrera en representación del Instituto, quedaremos antes y después de la carrera en un lugar determinado para comprobar la asistencia y realización de la carrera. Un saludo.

PARTICIPACIÓN EN EL BLOG II - 1º Bachillerato

APARIENCIA EXTERNA = SALUD. ¿UNA REALIDAD, O UN ESLOGAN PUBLICITARIO?

En diversos medios de comunicación, especialmente en las revistas de moda, prensa del corazón y televisión, resulta frecuente encontrar secciones que se titulan Salud y Belleza. En ellas se suelen dar consejos para mejorar la salud sobre todo a través del cuidado de la alimentación y la práctica de ejercicio. Esos consejos, que en ocasiones se centran en algunas partes concretas de nuestra anatomía como las caderas, el pecho o el abdomen, vinculan la apariencia externa con la salud.

Pero ¿quiere esto decir que las personas más atractivas están más sanas? ¿O que quienes lo sean menos están menos sanas? ¿Qué relación existe entre la apariencia y la salud? Los medios de comunicación nos inundan de mensajes que tienden a identificar un estado de salud con un determinado tipo de belleza: la delgadez en las mujeres y la apariencia atlética en los hombres. La mujer para ser bella debe reducir sus caderas y su estómago y el hombre ensanchar sus brazos y su torso. Y, tal vez, la imagen social más extendida por los medios de comunicación sea la de los "cuerpo-nanone". Este eslogan publicitario, que ha llegado a convertirse en paradigma de cuerpos sanos y bellos, asocia el consumo de un producto alimenticio o de un aparato con las imágenes de cuerpos jóvenes, esbeltos en las mujeres y atléticos en los hombres.

(Devís y cols., 2000).

Analiza los siguientes anuncios y con la ayuda del texto contesta a las preguntas que se proponen. Aunque estos anuncios sean de la televisión chilena, en España también los ponen.

PREGUNTAS


1. ¿Qué se vende?


2. ¿A qué público crees que va dirigido el anuncio (edad, sexo, nivel sociocultural)?


3. ¿Qué palabras aparecen con mayor frecuencia? ¿Qué imágenes aparecen para vender los productos?


4. ¿Qué características físicas tienen los cuerpos de las personas que aparecen?


5. ¿En qué consideras que su utilización está relacionada con la salud?


6. ¿Qué es la salud? ¿Una buena apariencia externa es un indicador fiable de tener una buena salud?.

Para participar en esta entrada tenéis de tiempo desde el lunes 07-05-2012 a las 00.00, hasta el domingo 13-05-2012 a las 00.00. No lo dejéis para última hora, la calidad de los comentarios importan.

PARTICIPACIÓN EN EL BLOG I - 1º Bachillerato

DIARIO DE UNA GIMNASTA

María estuvo concentrada durante el año previo a la Olimpiada de Atalanta de 1996 como miembro del equipo español de gimnasia rítmica. En su diario nos cuenta la disciplina a la que estaba sometida y a la angustia con que vivía esta situación. Entrenaba diez horas diarias. La dieta era escasa, baja en calorías y repetitiva. El agua llegó a ser un elemento prohibitivo porque solo le dejaban tomar un vaso al día. Su mayor temor era el enfrentamiento diario con la báscula y el castigo por incumplir lo establecido. En ese caso la cena se reducía a la mitad, es decir, a una pieza de fruta o un yogur. Ella misma se provocaba el vómito para no ser castigada. En estas circunstancias la comida llegó a ser una obsesión para ella y sus compañeras. Soñaban con la comida e intentaban comer a escondidas, pero el perro de la entrenadora estaba adiestrado para buscar comida por las habitaciones. Tenían dificultades para conciliar el sueño por las noches debido al sobreejercicio. Alguna de ellas tuvo mareos en los entrenamientos como consecuencia del gran esfuerzo realizado. Durante ese año no fueron a la escuela y la entrenadora les proponía que estudiaran por la noche cuando la fatiga era extrema. Además, María tuvo que mantener su noviazgo a escondidas porque la entrenadora consideraba que interfería en su trabajo. Conforme se acercaba el gran acontecimiento olímpico la disciplina era mayor y la presión insoportable. Marta empezó a entrar en una crisis psicológica que no le permitía rendir, pero en ese momento nadie le ayudó, ni siquiera el psicólogo del equipo. Las sesiones con él le servían para desahogarse en contra de la entrenadora, pero no le daban soluciones porque seguramente irían en contra del objetivo deportivo. Acabó por llamar a su madre y plantearle la pregunta siguiente: "Mama, ¿qué quieres, una medalla o una hija?". Y volvió a casa.

Fuente: a partir de Galaz,M. (1996). Mamá, ¿qué quieres, una medalla o una hija?. El País, 15 de Octubre, pp. 48-49.

SUEÑOS OLÍMPICOS - DOCUMENTOS TV

A partir del texto y del vídeo contesta a las siguientes preguntas:

1. ¿Crees que toda la actividad física es saludable? ¿Cuál crees que es saludable?.
2. Indica algunas señales que advierten un ejercicio obsesivo.
3. ¿Alguna vez te has encontrado en una situación parecida al de la protagonista del relato anterior?

Para participar en esta entrada tenéis de tiempo desde el Lunes 30-04-2012 desde las 00.00 a el domingo 06-05-2012 a las 00.00. Recordar que las participaciones en el blog tienen un valor de un 15% de la nota de la asignatura.  Los alumnos del grupo 21-T que ya realizaron esta actividad en la 1ª evaluación, no debéis volver a repetirla, y para aquellos que no la hicisteis, tenéis una nueva oportunidad de dar vuestra opinión.

BAILES DE SALÓN - 4º ESO

El primer baile que vamos a trabajar es el Cha-Cha-Cha. En clase os enseñaré los 6 pasos básicos con los cuales ya podéis defenderos a la hora de realizar este baile:

- Paso Básico.
- Paso Diagonal.
- Vuelta de la chica.
- New York
- Hand to hand.
- Triple Cha-Cha-Cha.
- Sígueme.

De todas formas si alguien quiere optar a una mayor nota en esta Unidad Didáctica puede introducir nuevos pasos más complejos, y que podéis observar en los siguientes vídeos.

HABILIDADES GIMNÁSTICAS - 2º ESO

En breve empezaremos a trabajar las diferentes habilidades gimnásticas divididas en 4 bloques (combas, saltos, ejercicios de suelo y equilibrios). En esta entrada os dejo el documento de evaluación con las puntuaciones de los diferentes ejercicios, y las orientaciones básicas. Además de presentaros 3 vídeos tutoriales donde podréis analizar tranquilamente cada una de las habilidades.




VÍDEOS







HABILIDADES QUE TRABAJAREMOS EN EL PRIMER VÍDEO

- Voltereta adelante agrupada.
- Voltereta adelante con piernas juntas y extendidas.
- Voltereta adelante con piernas abiertas y extendidas.
- Voltereta atrás agrupada.
- Voltereta atrás con piernas juntas y extendidas.
- Voltereta atrás con piernas abiertas y extendidas.
- Vertical.
- Vertical + Voltereta agrupada adelante.
- Quinta.
- Rueda Lateral.
- Rondada.
- Enlaces de diferentes elementos.



HABILIDADES QUE TRABAJAREMOS EN EL SEGUNDO VÍDEO

- Voltereta adelante agrupada.
- Voltereta adelante piernas separadas y extendidas.
- Voltereta atrás agrupada.
- Voltereta atrás con piernas extendidas y separadas.
- Equilibrio invertido.
- Vertical.
- Equilibrio Invertido + Voltereta.
- Vertical + Voltereta adelante.
- Quinta.
- Rueda Lateral.
- Rondada.
- Paloma de cabeza.
- Paloma de brazos.
- Batida recta en cama elástica.
- Salto agrupado en cama elástica.
- Salto piernas abiertas en cama elástica.
- Salto y carpa cerrada en cama elástica.
- Batida y salto en medio giro en cama elástica.
- Batida y salto en giro completo en cama elástica.



HABILIDADES QUE TRABAJAREMOS EN EL TERCER VÍDEO

- Voltereta atrás agrupada.
- Voltereta adelante levantando una pierna.
- Voltereta atrás piernas juntas y extendidas.
- Voltereta atrás piernas separadas y extendidas.
- Voltereta adelante con piernas separadas y extendidas
- Plancha en X.
- Plancha Frontal.
- Plancha en aspa.
- Plancha de pie en mano.
- El clavo.
- La rana.
- La quinta.
- Equilibrio de cabeza con piernas extendidas y juntas.
- Equilibrio de cabeza piernas extendidas y separadas.
- Vertical.
- Vertical + Voltereta delante.
- Vertical  y caída en puente.
- Rueda Lateral.
- La rondada.
- Salto interior al plinto por el lado.
- Salto al plinto con apoyo.
- Salto interior completo.
- Voltereta encima del plinto.
- Salto a caballo.

ÁNIMO A TODOS, Y RECORDAR QUE TENÉIS QUE PROBAR LAS HABILIDADES PARA SABER HASTA DONDE PODÉIS LLEGAR.