DOSSIER DE NUTRICIÓN - 1º BACHILLERATO

Os dejo el dossier de nutrición que trabajaréis en casa sobre la confección de una dieta equilibrada en base al gasto energético. Dedicaremos una clase para su explicación, pero las dudas que os vayan surgiendo me las envías por correo. 

PÁGINAS WEB DE AYUDA PARA LA CONFECCIÓN DEL TRABAJO

En el enlace que tenéis más abajo, accederéis a la pagina web de la Sociedad Española de Hipertensión. En esta página se encuentra el programa de composición de alimentos que vamos a utilizar para realizar el análisis cualitativo de un día de nuestra dieta semanal, para comprobar que tipo de correcciones debemos de realizar para ajustarla a nuestras necesidades.

http://www.seh-lelha.org/alimento.htm

Posiblemente, el segundo enlace que os dejo, puede serviros de ayuda. Cuando pinchéis en el mismo, accederéis a una página web, donde podréis comprobar las diferentes equivalencias para poder analizar mejor vuestra dieta de manera cuantitativa.

http://usuarios.multimania.es/edralev/paginas/equivalencias/equivalencias.htm

En cuanto a los líquidos, recordad que el peso exacto de 1 litro de agua es de 1 kilogramo, ya que su densidad molecular es de 1g/cm 3. Pero no todos los líquidos pesan lo mismo, ya que su densidad molecular y peso específico intervienen en esta variante. Por tanto, para evitar realizar tantos cálculos en vuestro dossier, fijaros en la información nutricional de las líquidos que toméis, ya que os servirá de gran ayuda.

EJEMPLO

VÍDEO EXPLICATIVO DEL KIN-BALL

Os dejo un vídeo explicativo sobre el Kin-Ball, un interesante y novedoso deporte de origen canadiense que practicaremos en clase durante las próximas semanas. También subo algunos vídeos para que observéis algunas de las jugadas más comunes que existen. Saludos.

VÍDEO DE PILOTA VALENCIANA: JOC I TRADICIÓ

Os dejo el siguiente enlace donde podréis visualizar el vídeo visto en clase sobre la Pilota Valenciana, recordar que saldrán preguntas en el examen teórico sobre el mismo.


http://video.google.es/videoplay?docid=3445727755287964427&ei=bdKWS9C5FNnm-AbRj4jmAg&q=pelota+valenciana&hl=es#

TRABAJOS DE PELOTA VALENCIANA - 4º ESO

Os dejo los trabajos de Pelota Valenciana, solamente tenéis que escoger uno de ellos para realizar y entregar el día del examen teórico.

DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES

1. Análisis del cuadro de José Brú, y contestar a las preguntas que se proponen.

2. Análisis de una Partida de Pelota Valenciana

APUNTES DE PELOTA VALENCIANA - 4º ESO

Os dejo los apuntes de Pelota Valenciana, correspondientes a la 2ª Evaluación. Con la información que tenéis en los apuntes, y el vídeo que veremos en clase podréis contestar sin ningún problema a las preguntas que os plantearé en el examen teórico.

TRABAJO DE NUTRICIÓN - DESAYUNO SALUDABLE - 3º ESO

¡DESPIERTA Y DESAYUNA!

Según datos proporcionados por diferentes estudios, la omisión del desayuno aminora o disminuye la eficiencia física y mental, la creatividad, el trabajo y el rendimiento escolar en las últimas horas de la mañana, por tanto, es indispensable que los niños y jóvenes realicen un buen desayuno en casa.

A continuación os pongo el anuncio de la campaña ¡DESPIERTA Y DESAYUNA!. Si quieres saber más sobre esta campaña pulsa en el siguiente enlace: http://www.msc.es/.

En la actualidad son pocas las familias que pueden reunirse a disfrutar de un desayuno saludable. La falta de tiempo ha llegado incluso a considerarla una comida de la que se puede prescindir. Según el estudio "EnKid" sobre hábitos alimentarios de la población infantil y juvenil española, realizado en más de 3.500 jóvenes de entre 2 y 24 años, el 8% de los niños españoles acude al colegio sin haber desayunado y sólo el 26% realiza un desayuno completo. Además, el 4,1% no toma ningún alimento a lo largo de la mañana. Otra de las conclusiones es que los niños que dedican menos de 10 minutos al desayuno y los que desayunan solos tienen ingestas más deficitarias que los que lo hacen en más tiempo o acompañados.

Además, para el 19,3% de la población infantil y juvenil (1-24 años, ENS 2003) el desayuno consiste únicamente en un vaso de leche, mientras que para el 56% el vaso de leche se acompaña de algún hidrato de carbono (pan, galletas, etc.). Sólo un 7,5% de los niños toman un desayuno equilibrado compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono.

Por último, se ha demostrado que aquellas personas que toman un desayuno escaso o lo omiten tienen más riesgo de padecer obesidad.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?.

¿CUÁNTAS CALORIAS DEBE TENER?

¿CÓMO DEBE SER UN DESAYUNO SALUDABLE?

¿QUÉ ALIMENTOS DEBES INCLUIR EN EL DESAYUNO?

ACTIVIDAD

Todas estas cuestiones las tienes contestadas en la presentación y en los apuntes que tienes a continuación.

También puedes ampliar tus conocimientos en la dirección: www.aepap.org/familia/desayuno.htm

A partir de la fotografía que habéis realizado de vuestro desayuno, y me habéis mandado posteriormente al correo, debéis contestar las 8 cuestiones que se os plantean al finalizar los apuntes que tenéis en formato pdf. Con los apuntes y la presentación podéis resolver todas las preguntas sin problemas, pero si tenéis alguna duda no dudéis en consultármela. 

Como algunos de vosotros me comentasteis si era posible mandar el trabajo por correo electrónico, os dejo el documento en formato word para poder trabajar sobre él. Una vez lo tengáis realizado simplemente me lo mandáis al correo. tener cuidado porque al subirlo en word el documento se modifica. Comprobar que todo esté correcto.

CUADERNO DE PALAS - 3º ESO

En este apartado os dejo el cuaderno de ejercicios con las palas que trabajaremos durante el 2º Trimestre en las clases. Cada grupo debe tener un cuaderno, y el evaluador es el encargado de mantener el cuaderno en perfectas condiciones.